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和平宣言的意思- 创业赚钱网tiyp.com

2020-5-22 17:16| 发布者: admin| 查看: 10| 评论: 0

喝纯牛奶的好处有:

  

  1、补充蛋白质:牛奶含有多种氨基酸,能为人体提供大量优质蛋白。

  

  2、补充钙:牛奶是食物中理想的钙来源,且易被人体吸收,长期喝牛奶可预防骨质疏松。

  

  3、补充维生素:牛奶中富含维生素D、维生素B12等多种维生素,有利身体健康。

  

  牛奶,是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级,最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质。牛奶是牛乳的俗称。牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子;此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的,只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙,才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙,是人类最好的钙源之一,1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克,居众多食物之首,约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍,它不但含量高,而且牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%,从而调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。


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